腰をやってしまった

えらい久しぶりに腰をやってしまった。ちょっと重いもの（20キロ弱）を抱えようとしたときに「うっ」て。

参ったなー。気をつけてて、ここ数年なかったのに。

はてなダイアリーの方を見てみたら、3年ぶりかな。4年前も6年前も7年前もひどいのやってた。まあ今回のはその時ほどひどくない。基本的にはどの方向にも動かせる。多少ゆっくりめに動けば。